Знайдіть гармонію з йогою
TranquilMove пропонує авторські практики йоги, що поєднують древню мудрість з сучасним підходом. Розвивайте гнучкість, знаходьте внутрішній спокій та створюйте баланс між тілом і розумом.
TranquilMove пропонує авторські практики йоги, що поєднують древню мудрість з сучасним підходом. Розвивайте гнучкість, знаходьте внутрішній спокій та створюйте баланс між тілом і розумом.
У TranquilMove ми вірим, що йога — це не просто фізичні вправи, а цілісна філософія життя. Наші практики поєднують традиційні асани з сучасними методиками дихальних технік та медитації.
Ми створюємо простір, де кожна людина може знайти свій унікальний шлях до гармонії. Незалежно від вашого рівня підготовки чи віку, наші практики адаптуються під ваші індивідуальні потреби.
"Йога навчає нас зупинитися та прислухатися до свого тіла. Це не змагання з собою, а діалог."Марія Петренко, засновниця TranquilMove
15 років досвіду в хатха-йозі та медитації
Поступовий шлях до гармонії тіла та розуму
Обговорюємо ваші цілі, досвід та особливості. Визначаємо індивідуальний підхід до практики.
Вивчаємо базові асани, правильне дихання та техніки концентрації для безпечної практики.
Розширюємо практику, додаємо медитативні елементи та працюємо з енергетичним балансом.
Формуємо особисту практику, яку ви зможете підтримувати самостійно в повсякденному житті.
Що ви отримаєте від регулярної практики йоги
Регулярні асани поступово розвивають рухливість та еластичність м'язів, покращуючи загальну фізичну форму.
Дихальні техніки та медитація допомагають заспокоїти розум, зменшити тривожність та знайти внутрішню рівновагу.
Йога активізує життєву енергію, покращує кровообіг та дає відчуття бадьорості протягом всього дня.
Вечірні розслаблюючі практики та техніки медитації сприяють глибокому та відновлюючому сну.
Відповіді на найпопулярніші запитання про йогу
Безумовно! Наші програми розраховані на людей різного рівня підготовки. Ми адаптуємо практику під ваші можливості та поступово розвиваємо гнучкість і силу.
Для отримання стійких результатів рекомендуємо практикувати 2-3 рази на тиждень. Навіть короткі 15-хвилинні сесії щодня можуть принести значну користь.
Для початку достатньо зручного одягу та килимка для йоги. З часом можна додати блоки, ремені та інші допоміжні аксесуари для покращення практики.
Йога може бути корисною при багатьох станах, але важливо попередньо проконсультуватися з лікарем. Ми адаптуємо практику під індивідуальні особливості кожного учасника.
У TranquilMove ми використовуємо елементи хатха-йоги (повільні рухи), віньяси (плавні переходи) та інь-йоги (глибоке розтягування), підбираючи оптимальний стиль для кожного.
Перші позитивні зміни багато хто відчуває вже після декількох занять — покращується настрій і з'являється відчуття легкості. Помітні фізичні зміни зазвичай з'являються через 4-6 тижнів регулярної практики.
Записатися на першу консультацію та отримати індивідуальну програму практики
